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31 mai 2013 5 31 /05 /mai /2013 01:02

Les ateliers de l'éveil

 

                                                           Exercices

 

                     Déclencher le changement

                                      avec le Zensight

 

                             jeudi  13 Juin 2013 à 20h30 au Shanti

 

                                                                  

 

 

                Le Zensight est une technique mise au point par Carol Ann Rowland, psychothérapeute canadienne. Cette technique vise, par la perception claire des problêmes, la visualisation créatrice, l'utilisation de symboles guérisseurs, l'affirmation, à transformer les mémoires qui nous lient à des shémas répétitifs et douloureux, et à libérer l'énergie de vie et la confiance en soi.

 

                C'est à cela que nous allons nous atteler pendant les deux heures que nous passerons ensemble. Quoi de plus signifiant que de se rencontrer et de travailler de concert à cheminer vers plus de positivité, d'équilibre et d'essentielle santé.

 

                 La méthode du Zensight, comme toutes les autres méthodes que je présente est douce, non intrusive et enracinée avant tout dans la bienveillance (envers soi même et les autres)..... 

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28 mai 2013 2 28 /05 /mai /2013 01:01

Pratique de la pleine conscience

 

                                 lundi 10 Juin 2013 à 20h30 au Shanti 

                                                                                                

 

               Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L'approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la "pleine conscience". La pleine conscience est "un état d'esprit, une attitude de l'âme et du corps pour traverser la vie".

 

               Je laisse Christophe André (auteur d'excellents livres sur la question) nous décrire cet état d'esprit en relation à la méditation:

 

                "Il n'est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c'est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n'est jamais urgent; c'est juste important et très intéressant.....

 

                ....Qu'est ce que la pleine conscience? C'est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens  à notre existence.

 

               Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d'agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

 

                Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l'instant présent.

              

                C'est une base, un refuge toujours disponible, où nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante....."

 

                Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d'alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l'intelligence du coeur est requise!

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24 mai 2013 5 24 /05 /mai /2013 00:59

café psycho

 

       Manies, tocs et rituels

 

 

                                                                           Jeudi 6 Juin 2013 à 20h30 au Shanti 

 

                                      

 

 

 

                            Ranger, nettoyer, classer, réglementer, autant de termes indiquant le besoin de mettre de l'ordre là où pourrait autrement régner le désordre.

 

                   Il y a bien sur des degrés dans la manière dont nous organisons notre quotidien et ses repères: depuis ce qui peut être un goût pour la redisposition et le réarangement harmonieux de notre environnement, un esthétisme; en passant par un affairisme fonctionnel; jusqu'à la compulsion la plus contraignante et répétitive à tout corriger, rectifier ou purifier.

 

                              En matière d'excès, les tocs (troubles obsessionnels compulsifs) sont aujourd'hui des comportements connus et popularisés. Les tocs sont des manies irrépressibles et irraisonnées qui peuvent rendre l'existence très difficile. Si certains tocs nous surprennent par leur visibilité et leur outrance, il est facile de repérer dans nos propre vies des comportements obsessionnels et répétitifs plus subtils. Et nous pouvons aisément comprendre qu'ils cachent, compensent (mal!) et révèlent à la fois nos peurs et nos angoisses profondes.

 

                   Mais les tocs n'étant qu'une partie émergée de l'iceberg, nous pourrions élargir le débat aux aspects philosophiques autant que psychologiques du thême - et observer même ses manifestations dans le domaine social et religieux.

                   Ainsi, nous pourrions aborder:

                   - sur un plan philosophique, la dialectique entre l'ordre et le chaos.

                   - sur un plan spirituel, les raisons inconscientes de bien des "rituels" et des réglementations.

                    - sur un plan psychologique, les ressorts cachés derrrière nos besoins d'avoir raison et d'affirmer des "certitudes".

                  

                   Nous pourrions aussi évoquer le goût pour les collections. Et comme nous sommes tous des collectionneurs de quelque chose (ne serait-ce que d'un type récurrent d'idées), nous pourrions en partager les joies et les peines.

 

                    Voilà! lucide sur nos manies, éclairés sur nos besoins de controler notre univers personnel (et parfois celui des autres), nous saurons entrer en débat en lachant prise de la direction qu'il prendra, confiant qu'un joyeux et intelligent désordre n'est pas menaçant mais peut au contraire permettre l'émergence de la plus souriante créativité.

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22 mai 2013 3 22 /05 /mai /2013 18:27

Méditation  à Fleur de Lotus

 

              

 

        J'animerai les méditations du jeudi 6 Juin à 10h50 et du vendredi 7 Juin à 18h à l'association Fleur de lotus, 18 rue Lafayette.

              

              Ces méditations sont guidées. Elles comportent généralement des visualisations créatrices, des mantra ou des chants mantriques, des lectures- supports .

 

               Si vous désirez participer à l'une ou l'autre d'entre elles, et du fait du fonctionnement de l'association, prévenez moi (par mail) ou prévenez Wanda de Fleur de Lotus (0613103677   -   yogashanti@orange.fr)

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22 mai 2013 3 22 /05 /mai /2013 00:06

Méditation

 

                                                               Mardi 4 Juin 2013, à 20h30 au Shanti

                                          2123257808_ea0c2612b1.jpg

 

 

             Méditation ce mardi. C'est une méditation suivie d'un court temps de partage.Elle comporte des parties accompagnées par la parole, la visualisation ou le chant et les bols tibétains (sans exclure une partie silencieuse bien sur!). Ceci rend l'expérience plus vivante ou plus accessible pour ceux qui débutent en la matière ou pour ceux qui préfèrent la diversité et les complémentaires dans le travail de l'esprit.

 

            La rencontre sera terminée vers 22h30. Elle ne débutera pas plus tard que 20h45. Il est donc nécessaire d'arriver et de commencer à s'installer dès 20h30 (ensuite,cela pourrait géner la méditation).

 

             A bientôt pour un temps de conscience et de simplicité....et pour un espace de sourire intérieur

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17 mai 2013 5 17 /05 /mai /2013 00:44

Café philo

 

                                  Connais-toi toi-même

 

 

                                                      jeudi 30 Mai 2013 à 20h30 au Shanti

 

                                                   

 

 

 

                  "Connais-toi toi-même et tu connaitras l'univers et les dieux"

                                                                        - Temple d'Apollon à Delphes -

 

                  "Chaque homme porte en lui la forme entière de l'humaine condition"

                                                                          - Montaigne -

 

                   "Je sais que je ne sais rien"

                                         - Socrate -

 

                    "Celui qui parle ne sais pas; celui qui sait ne parle pas"

                               - Lao tseu -

          

 

                  La phrase-titre de notre débat, attribuée à Socrate (dans sa version courte) et que l'on trouve aussi sur le fronton du temple de Delphes dédié à Appollon (dans sa version longue), est assurément l'une des plus connues de la philosophie.

 

             Qu'est-ce que se connaître? Et pourquoi se connaître équivaudrait-il, selon la phrase, à connaître l'univers? Y a t'il en nous tous la connaissance sur tout ce qui est? Sommes nous un hologramme en réduction de l'image entière qu'est le monde; un microcosme du macrocosme?

 

             Et quel est l'intêret de se connaitre? Ne vaut-il pas mieux "cultiver son jardin" (comme conclura le "Candide" de Voltaire) ? La connaissance n'est-elle pas illusoire? N'est-elle pas un puits sans fond? N'est-elle pas douloureuse: "Qui accroit sa conscience, accroit sa souffrance" clame l'Ecclésiaste (ancien testament)?

 

              Les voies de la connaissance passent-elles par la science, par la psychologie, par la philosophie, par la spiritualité? Sont-elles rationnelles ou métaphysiques? Quelle est la voie que nous privilégions?

 

              La seule voie de la connaissancen'est-elle pas un asséchement du coeur et ne demande t'elle pas , comme complément et équilibrant, le recours de la voie de l'amour?

 

            A Delphes (centre du monde pour les grecs), sur le fronton d'un autre temple que celui d'Apollon, était inscrit une autre phrase-clef: "Rien de trop". N'était-ce pas, et n'est-ce pas encore aujourd'hui, une invitation à la modération, à l'attention, à la douceur, à l'humilité, à la tolérance, à la patience, rapprochant de ce fait la connaissance de la sagesse?

 

             Voilà, venez avec vos idées et vos ressentis sur la question. Venez à Delphes-Shanti, qui sera notre centre du monde symbolique pour la soirée. Et cheminons sagement ensemble vers la connaissance de nous même, des autres et finalement, qui sait.....de l'univers, et pourquoi pas..."des dieux"!!!

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13 mai 2013 1 13 /05 /mai /2013 23:52

Pratique de la pleine conscience

 

                                 lundi 27 Mai 2013 à 20h30 au Shanti 

                                                                                                

 

               Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L'approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la "pleine conscience". La pleine conscience est "un état d'esprit, une attitude de l'âme et du corps pour traverser la vie".

 

               Je laisse Christophe André (auteur d'excellents livres sur la question) nous décrire cet état d'esprit en relation à la méditation:

 

                "Il n'est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c'est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n'est jamais urgent; c'est juste important et très intéressant.....

 

                ....Qu'est ce que la pleine conscience? C'est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens  à notre existence.

 

               Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d'agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

 

                Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l'instant présent.

              

                C'est une base, un refuge toujours disponible, où nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante....."

 

                Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d'alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l'intelligence du coeur est requise!

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10 mai 2013 5 10 /05 /mai /2013 01:09

café société

 

                   Les us et Coutumes

                                                     (politesse, moeurs et codes sociaux)

 

                                                                             jeudi  23 mai 2013 

                                  

 

 

                      "Le savoir vivre est aux relations sociales ce que la grammaire est à la langue"

                                                               - Dominique Picard / "Pourquoi la politesse" -

 

                       " Vérité en deça des Pyrénées, erreur au delà"

                                                                 - Montaigne -

 

                       "Que l'on se rassure; si l'on est curieux de l'autre, ouvert, discret et civil, on court finalement assez peu de risque de faire de sérieux impairs".

                                                               - Didier Pourquery -

 

 

 

                        En 1928 paraissait un livre de l'anthropologue Margaret Mead, "Moeurs et sexualité en Océanie", dans lequel l'auteur démontrait à quel point le caractère d'une société d'hommes est constitué par le type d'éducation qu'ils recoivent. Elle avait étudié, sur le terrain, plusieurs peuples mélanésiens et relevé des caractéristiques propre à chaque tribus et très différentes de l'une à l'autre: Ainsi les Mundugunor ont un tempérament brutal et agressif; à l'opposé, les Arapesh évitent les attitudes agressives et sont attentifs aux autres; et chez les Chambuli, la femme à une place prépondérante et l'homme se présente comme un être émotif.

 

                         On est aussi frappé, lorsque l'on étudie d'un point de vue sociologique les civilisations européenne aux cours des siècles passés, de voir à quel point l'attitude face à la sexualité, à la nudité, aux comportements à table ou à l'agressivité à pu évoluer; au point que nous serions très destabilisés - et probablement très malmenés dans notre sensibilité - si nous nous transposions quelques siècles en arrière.

 

                        Notre débat portera donc sur les différences de moeurs, de façon de se saluer, de se comporter, de vivre ensemble d'une culture à l'autre, d'un lieu à l'autre, d'une période à l'autre....d'une famille à l'autre!!

 

                A titre d'exemples, pour quelqu'un qui voyage aujourd'hui, il sera frappant de constater combien l'Allemand a besoin que les choses soient claires et distanciées; que l 'Autrichien ne jette pas ses mégots par terre; que le Brésilien ne se met pas en colère et ne se mouche pas en public; que pour le Chinois, dire à quelqu'un qu'il a pris du poids est un compliment; que la politesse est apprise aux petits japonais en même temps que les lettres de l'alphabet; que les colombiens sont toujours en retard; qu'en Corée du Sud, si on vous bouscule on ne s'excusera pas; qu'un Indien ne dit jamais franchement non; que les Maures ( de Mauritanie), pour se dire bonjour se prennent dans les bras en posant la tête sur l'épaule de l'autre; ou qu'en Russie le sourire est interprété comme un signe de faiblesse et suscite la plus grande méfiance.

 

               Je suis certain que nous avons tous des anecdotes à relater sur les attentes, les malentendus, surprises et circonspections provoqués par les règles, normes et codes sociaux, les usages et rituels propre à un lieu ou à un groupe humain (où à une personne en particulier!!). Ce sera très agréable de le partager, d'y réfléchir et probablement, à plus d'une occasion, d'en rire...le rire, en l'occurence, n'étant jamais un manque de respect pour le système de conventions plus ou moins contraignant qui fonde toute vie sociale.

 

  Bibliographie:- "Les lettres persannes" (Montesquieux)

                        - "Moeurs et sexualité en Océanie" (Margaret Mead)

                        - "La civilisation des Moeurs" / "La Dynamique de l'Occident" (Norbert Elias): paru en 1939, le livre analyse la civilisation occidentale comme le produit d'un processus séculaire de maitrise des instincts, d'apprivoisement des désirs et de domestication des pulsions humaines les plus profondes. L'auteur considère que l'organisaton sociale des cours royales a joué un rôle majeur dans cette lente évolution.

                         - "L'exil intérieur" (Roland Jacart): l'auteur nous explique comment on évolué en Europe au fil des siècles les comportements relatifs à la sexualité, aux besoins naturels, à l'agressivité, etc. Il établit et critique aussi le lien entre santé mentale et normalisation des conduites.

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8 mai 2013 3 08 /05 /mai /2013 00:45

Méditation

 

                                                                   Mardi 21 Mai 2013, à 20h30 au Shanti

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             Méditation ce mardi. C'est une méditation suivie d'un court temps de partage.Elle comporte des parties accompagnées par la parole, la visualisation ou le chant et les bols tibétains (sans exclure une partie silencieuse bien sur!). Ceci rend l'expérience plus vivante ou plus accessible pour ceux qui débutent en la matière ou pour ceux qui préfèrent la diversité et les complémentaires dans le travail de l'esprit.

 

            La rencontre sera terminée vers 22h30. Elle ne débutera pas plus tard que 20h45. Il est donc nécessaire d'arriver et de commencer à s'installer dès 20h30 (ensuite,cela pourrait géner la méditation).

 

             A bientôt pour un temps de conscience et de simplicité....et pour un espace de sourire intérieur

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3 mai 2013 5 03 /05 /mai /2013 00:51

Les ateliers de l'éveil

 

                      3 méthodes pour accompagner

                    le  changement

 

                                                                    Jeudi 16 Mai 2013 à 20h30 au Shanti 

                                                      

 

             Ce jeudi, je vous propose 3 approches, 3 méthodes qui concourrent et convergent dans le sens de l'activation du changement que nous essayons d'apporter à nos vies et qui peut requerrir un travail sur l'esprit. C'est à ce travail que je vous convie.

 

             Voici très succintement énoncées, les 3 méthodes à partir desquelles je vous proposerai des exercices pratiques:

 

              - Le Z point

              Créé par Grant Connoly au Canada, il permet à l'esprit de retourner en douceur vers l'origine d'un problême.

 

              - Le TAT (Tapas accupressure technique)

              Technique élaborée par Tapas Fléming, c'est une pose bien précise, accompagnée d'une attitude et d'une intention qui nous permet (potentiellement) "de retrouver un état d'apaisement, de dissoudre des problêmes et de changer des croyances"

 

              - Le lacher-prise et la méthode Sédona

              Mis au point par Lester Levenson. Lester nous explique que "ce ne sont pas les émotions qui s'accrochent à nous mais plutôt nous qui nous accrochons à nos émotions". Il nous suggère - comme méthode curative - de cultiver l'attitude "aucun attachement, aucune aversion" - déjà pronée par d'antiques traditions de sagesse. Il nous incite à ne pas forcer pour faire arriver les choses, à ne pas s'accrocher et à ne pas juger (soi même, une personne ou une situation). Il nous propose en fait de jouer avec nos résistances pour lacher-prise en douceur et progressivement.

 

               Bienvenue à vous pour expérimenter, en douceur justement, ces approches...

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