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8 septembre 2015 2 08 /09 /septembre /2015 00:28

Pratique de la pleine conscience

 

                                 lundi 7 Sept à 20h30 au Shanti 

                                                                                                

 

               Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L'approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la "pleine conscience". La pleine conscience est "un état d'esprit, une attitude de l'âme et du corps pour traverser la vie".

 

               Je laisse Christophe André (auteur d'excellents livres sur la question) nous décrire cet état d'esprit en relation à la méditation:

 

                "Il n'est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c'est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n'est jamais urgent; c'est juste important et très intéressant.....

 

                ....Qu'est ce que la pleine conscience? C'est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens  à notre existence.

 

               Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d'agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

 

                Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l'instant présent.

              

                C'est une base, un refuge toujours disponible, où nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante....."

 

                Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d'alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l'intelligence du coeur est requise

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2 septembre 2015 3 02 /09 /septembre /2015 00:32

Méditation

 

                                                               Mardi 15 Sept 2015, à 20h30 au Shanti

                                          2123257808_ea0c2612b1.jpg

 

 

             Méditation ce mardi. C'est une méditation suivie d'un court temps de partage.Elle comporte des parties accompagnées par la parole, la visualisation ou le chant et les bols tibétains (sans exclure une partie silencieuse bien sur!). Ceci rend l'expérience plus vivante ou plus accessible pour ceux qui débutent en la matière ou pour ceux qui préfèrent la diversité et les complémentaires dans le travail de l'esprit.

 

            La rencontre ne débutera pas plus tard que 20h45. Il est donc nécessaire d'arriver et de commencer à s'installer dès 20h30 (ensuite,cela pourrait géner la méditation).

 

             A bientôt pour un temps de conscience et de simplicité....et pour un espace de sourire intérieur

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24 août 2015 1 24 /08 /août /2015 23:42

Pratique de la pleine conscience

 

                                 lundi 7 Sept à 20h30 au Shanti 

                                                                                                

 

               Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L'approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la "pleine conscience". La pleine conscience est "un état d'esprit, une attitude de l'âme et du corps pour traverser la vie".

 

               Je laisse Christophe André (auteur d'excellents livres sur la question) nous décrire cet état d'esprit en relation à la méditation:

 

                "Il n'est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c'est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n'est jamais urgent; c'est juste important et très intéressant.....

 

                ....Qu'est ce que la pleine conscience? C'est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens  à notre existence.

 

               Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d'agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

 

                Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l'instant présent.

              

                C'est une base, un refuge toujours disponible, où nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante....."

 

                Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d'alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l'intelligence du coeur est requise

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19 août 2015 3 19 /08 /août /2015 23:33

             Formation en cours / programme à venir

                                                Résultat de recherche d'images pour "le corps humain"

 

                      L'été des vacances tire à sa fin et de nouveaux rythmes vont prendre place pour chacun d'entre nous.

               De mon coté je suis depuis une dizaine de mois dans une formation (autodidacte) à l'anatomie, la physiologie, la physiopathologie et la nutrition . Je suis un éternel étudiant et je me suis dernièrement concentré sur ces domaines (après bien d'autres) pour palier certaines carences.. Je suis ainsi peu à peu plus capable de compréhension et de partage sur le sujet. Je n'ai aucun objectif à une spécialisation, à une quelconque maitrise ou à un rôle de thérapeute. Mais comme à l'habitude, j'ai le gout d'ouvrir et de permettre le débat, ou de transmettre ce que j'acquiers. Et je ne m'en priverai pas dans les mois et les années à venir.

                      Pour ce qui est relatif à la nutrition et à la biologie, j'introduirai progressivement le sujet dans des débats et dans des ateliers de développement personnel. Ce sera plus évident à l'horizon d'une année d'ici, avec l'abord de thèmes, sous forme théorique ou pratique, comme l'épigénétique, la réflexologie, l'intelligence sensorielle, ou le yoga des cellules de Sri Aurobindo ( et plus rapidement, je proposerai bientôt des "méditations cellulaires"). Je serai aussi de plus en plus amené à parler d' alimentation puisqu'il apparait que ce que nous mangeons (surtout dans nos sociétés modernes où la nourriture est souvent très dénaturée) est l'équivalent pour nos corps de ce que sont les pensées pour l'esprit.

                Voilà, voilà. Reprise des débats le jeudi 1er Octobre. Avec un premier thème très simple et très incontournable: "Dis, c'est quoi l'amour?". Thème qui sera suivi de "C'est quoi la vie?" et "C'est quoi la mort?". Et suivi encore de mille autres occasions de réfléchir ensemble, de s'exercer à l'équilibre de la parole et de l'écoute, de cheminer de manière signifiante avec d'autres dans cette quête de connaissance, de compréhension, , de beauté et d'amour qui nous motive. Notre aventure, c'est - oui!! - le retour à l'amour; et chacun s'y prend comme il peut et comme il sent; mais quelle joie de pouvoir se croiser à l'occasion des rencontres du Shanti ou d'ailleurs (comme Fleur de Lotus) pour se le confirmer et se le rappeler. Pour continuer d'apprendre à faire grandir la confiance et la conscience dans notre coeur....et à voir la flamme essentielle de L'Etre dans le regard de ceux que nous cotoyons.

                                  A bientôt, par Toutatis!!

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19 août 2015 3 19 /08 /août /2015 00:15

Méditation à deux voix

 

Méditation, relaxation et bain sonore

                                                                             Mardi 1er Sept à 20h30 au Shanti  
                                           
          Ce mardi la méditation (et relaxation) sera co-animée par moi même (Michel Bourez) et par Maria (Briet), praticienne de massage sonore.
 
          La première partie que j'animerai sera une méditation avec visualisation et voyage intérieur.Les outils d'accompagnement sont les bols tibétains, les carillons, boites à musique et mantra.
 
          La seconde partie qu'animera Maria sera une expérience de relaxation méditation dans un bain sonore (selon Peter Hess) de sons et vibrations des bols tibétains, gongs, carillons, clochettes....
 
          A bientôt au cœur et à la croisée du silence, de la parole, de la respiration, de l'expérience intérieure, du son, de la vibration........en un mot, de la présence!
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10 août 2015 1 10 /08 /août /2015 23:31

Pratique de la pleine conscience

 

                                 lundi 24 Aout à 20h30 au Shanti 

                                                                                                

 

               Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L'approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la "pleine conscience". La pleine conscience est "un état d'esprit, une attitude de l'âme et du corps pour traverser la vie".

 

               Je laisse Christophe André (auteur d'excellents livres sur la question) nous décrire cet état d'esprit en relation à la méditation:

 

                "Il n'est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c'est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n'est jamais urgent; c'est juste important et très intéressant.....

 

                ....Qu'est ce que la pleine conscience? C'est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens  à notre existence.

 

               Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d'agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

 

                Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l'instant présent.

              

                C'est une base, un refuge toujours disponible, où nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante....."

 

                Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d'alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l'intelligence du coeur est requise

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4 août 2015 2 04 /08 /août /2015 23:47

Méditation

 

                                                               Mardi 18 Aout 2015, à 20h30 au Shanti

                                          2123257808_ea0c2612b1.jpg

 

 

             Méditation ce mardi. C'est une méditation suivie d'un court temps de partage.Elle comporte des parties accompagnées par la parole, la visualisation ou le chant et les bols tibétains (sans exclure une partie silencieuse bien sur!). Ceci rend l'expérience plus vivante ou plus accessible pour ceux qui débutent en la matière ou pour ceux qui préfèrent la diversité et les complémentaires dans le travail de l'esprit.

 

            La rencontre ne débutera pas plus tard que 20h45. Il est donc nécessaire d'arriver et de commencer à s'installer dès 20h30 (ensuite,cela pourrait géner la méditation).

 

             A bientôt pour un temps de conscience et de simplicité....et pour un espace de sourire intérieur

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28 juillet 2015 2 28 /07 /juillet /2015 00:26

Pratique de la pleine conscience

 

                                 lundi 10 Aout à 20h30 au Shanti 

                                                                                                

 

               Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L'approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la "pleine conscience". La pleine conscience est "un état d'esprit, une attitude de l'âme et du corps pour traverser la vie".

 

               Je laisse Christophe André (auteur d'excellents livres sur la question) nous décrire cet état d'esprit en relation à la méditation:

 

                "Il n'est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c'est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n'est jamais urgent; c'est juste important et très intéressant.....

 

                ....Qu'est ce que la pleine conscience? C'est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens  à notre existence.

 

               Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d'agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

 

                Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l'instant présent.

              

                C'est une base, un refuge toujours disponible, où nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante....."

 

                Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d'alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l'intelligence du coeur est requise

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22 juillet 2015 3 22 /07 /juillet /2015 15:01

Méditation Mardi 4 Aout  2015, à 20h30 au Shanti .

Méditation ce mardi. C'est une méditation suivie d'un court temps de partage.Elle comporte des parties accompagnées par la parole, la visualisation ou le chant et les bols tibétains (sans exclure une partie silencieuse bien sur!). Ceci rend l'expérience plus vivante ou plus accessible pour ceux qui débutent en la matière ou pour ceux qui préfèrent la diversité et les complémentaires dans le travail de l'esprit. La rencontre ne débutera pas plus tard que 20h45. Il est donc nécessaire d'arriver et de commencer à s'installer dès 20h30 (ensuite,cela pourrait géner la méditation). A bientôt pour un temps de conscience et de simplicité....et pour un espace de sourire intérieur

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13 juillet 2015 1 13 /07 /juillet /2015 23:25

Pratique de la pleine conscience

 

                                 lundi 27 Juillet à 20h30 au Shanti 

                                                                                                

 

               Le lundi, je vous propose une nouvelle exploration de la méditation. L'approche et le contenu, bien que proche et complémentaire des méditations du mardi, sont plus accés sur la pratique de la "pleine conscience". La pleine conscience est "un état d'esprit, une attitude de l'âme et du corps pour traverser la vie".

 

               Je laisse Christophe André (auteur d'excellents livres sur la question) nous décrire cet état d'esprit en relation à la méditation:

 

                "Il n'est jamais urgent de méditer, mais il est important de prendre le temps de le faire régulièrement. Méditer, c'est comme marcher dans la nature, regarder passer les nuages, écouter le bruit du vent. Ce n'est jamais urgent; c'est juste important et très intéressant.....

 

                ....Qu'est ce que la pleine conscience? C'est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre, qui peut donner plus de sens  à notre existence.

 

               Pratiquer la pleine conscience nous oblige à faire un choix: Le choix de nous arrêter d'agir et de courrir pour simplement nous sentir vivant içi et maintenant; le choix de prendre le temps de ressentir que nous existons.

 

                Pour celà, la pleine conscience nous suggère de lacher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourment, et de nous tourner doucement vers l'instant présent.

              

                C'est une base, un refuge toujours disponible, où nous pourrons toujours nous ressourcer. Une attitude qui consiste à être conscient et présent le plus souvent possible, une attitude simple et importante....."

 

                Cette nouvelle approche de la méditation est adaptée à toute personne débutante ou accoutumée. Elle est constituée d'alternances de propositions guidées. Seule la simplicité et l'intelligence du coeur est requise

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