Atelier de développement personnel
La pleine conscience pour ne plus déprimer
jeudi 17 Nov à 20h30 au Shanti
"La pleine conscience pour ne plus déprimer? Quelle drôle d'idée! Est-ce pour m'évader de ma tristesse, pour penser à autre chose? Ou pour mieux réfléchir et comprendre d'où vient ma dépression?
Non, non.
La pleine conscience va nous permettre de ne pas aller là où la dépression veut nous faire aller: nous permettre de ne pas ruminer notre souffrance, de ne pas ressasser les douleurs et les malheurs du passé, de ne pas nous tourmenter avec un avenir qui n'existe pas encore mais qui, déjà, nous oppresse.
La dépression nous attire hors du temps présent pour nous projeter dans le passé (regrets et remord) ou le futur (soucis et inquiétudes).
La pleine conscience nous fait revenir vers la vie, ici et maintenant. Et nous apprend à y rester.
Simplement."
"Si nous la pratiquons régulièrement, la pleine conscience va nous permettre d'être moins bouleversé par la souffrance et la douleur. Et de l'être davantage par les petites grâce, par l'éveil à l'essentiel, la reconnexion au monde qui nous entoure. Notre pacification intérieure va s'accompagner d'une conscience accrue de la beauté de ce monde, et s'appuyer sur elle..."
Je vous propose un atelier de pleine conscience, qui peut contribuer, comme son titre l'indique, à réduire la dépression ou à nous mettre sur une voie de résolution. Mais il est aussi indiqué si vous ne déprimez pas!!
L'atelier est essentiellement pratique, avec quelques explications théoriques pour comprendre l'intérêt de pratiquer les exercices proposés.
